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のどが渇いていなければ水分補給は不要！？　大切なのは「自分の体の声に耳を傾ける」こと

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健康維持のために 水 を飲む必要があることは知られていますが、1日にどれくらいの量の水を飲むべきか、あるいはどのように飲むべきかについては、さまざまな意見があります。ここでは、専門家による「 水分補給 のルール」と水の効能についてご紹介します。

水分補給のルール：
「自分の体の声に耳を傾ける」

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