キウイフルーツ は、「果物の王様」、「果物の黄金」、「ビタミンCの王様」と呼ばれ、栄養価が高く、低カロリーのスーパーフルーツです。 キウイフルーツの効果とは？ 栄養の利用率を高める食べ方は？ 選び方は？ 黄果肉のキウイと緑果肉のキウイ、どっちが…

（続き） ◎免疫力を高めて風邪を予防：黄色い果肉は強い！ 黄色い果肉の キウイフルーツ のビタミンC含有量は、緑色の果肉のキウイフルーツと同じで、抗酸化力が強く、免疫力を効果的に高め、疲労と戦い、インフルエンザにかかる確率を減らします。 キウイフ…

（続き） 効能 4： ビタミンK：骨粗しょう症の治療と心血管疾患の予防 ビタミンKは重要な栄養素です。カルシウムと結合し、カルシウムを骨に戻す働きをするため、骨を丈夫に保つだけでなく、骨粗鬆症になる確率を下げます。日本では、ビタミンKの補給は骨粗…

冬にはインフルエンザやマイコプラズマ肺炎の蔓延により、咳をする人が増えます。すぐに治まるものもありますが、しつこく長く続くものもあります。実際、ある種の咳にはハチミツが非常に効果的です。その効果は西洋医学の抗生物質よりも優れており、食べ方…