168断食(8:16断食ともいう)とは、断続的な ファスティング (断食)のことであり、一定の時間を設けてその時間帯は食事をとらないようにする方法です。 168という数字の意味は、1日24時間のなかで「16時間は食事なし。8時間が食事可能な時間」ということ。…
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