（続き） 2. 脳内 毒素 の排除 ：脳にはリンパ系のような浄化システムがあり、夜の休息中に活性化し、脳内の毒素や廃棄物を排出します。浅い睡眠はこのリンパ系の活性化を妨ぎ、代謝物質や毒素の体外排出を妨ぎ、長期間続くと脳の神経、認知機能、自律神経に…

睡眠の品質低下は疲労感を引き起こすだけでなく、高血圧などの慢性疾患のリスクを高める可能性があります。台湾の林新病院の神経内科および脳卒中センターの主任であり、神経内科医の林志豪氏は、「健康1+1」番組で、睡眠の質を向上させる7つの方法を紹介し…

（続） 蕎麦 は血圧を下げ、血管を保護する 5つの漢方医のアドバイスでさらに健康に（2） 甘い蕎麦と苦い蕎麦 一般的に市販されているのは甘い蕎麦で、その種子は三角形をしています。一方、苦い蕎麦は韃靼蕎麦（だったん そば ）とも呼ばれ、種子は楕円形で…

蕎麦は血圧を下げ、血管を保護する 5つの漢方医のアドバイスでさらに健康に（1） 伝説によれば、北宋時代、楊家軍が遼軍によって雁門関(がんもんかん, Yanmen Passは、別名を西陘関と言い、中国山西省の北部、代県の西北、雁門山（別名勾注山）中にある、古…