1905年には、75歳以下でうつ病を発症する米国人はわずか1％でしたが、1995年には、24歳前にうつ病を発症する米国人が6％に増加しました。50年の間に、食品の製造方法は根本的に変化しました。食品産業が穀物を精製して白い小麦粉や白いパンを製造するように…

香り は数年前の記憶を呼び起こすかもしれません。最近の研究では、香りが 記憶力 などの 認知機能 を向上させることも発見されました。この研究では、 高齢者 が夜寝ている間に香りを嗅ぐと、認知機能が驚くほど向上することが示されたのです。 カナダの感…

（続き） 2. 脳内 毒素 の排除 ：脳にはリンパ系のような浄化システムがあり、夜の休息中に活性化し、脳内の毒素や廃棄物を排出します。浅い睡眠はこのリンパ系の活性化を妨ぎ、代謝物質や毒素の体外排出を妨ぎ、長期間続くと脳の神経、認知機能、自律神経に…

私たちの多くは日常生活の中で物忘れを経験しますが、年齢を重ねるにつれて、 アルツハイマー病 （認知症）ではないかと思わざるを得ない人もいます。 健忘は必ずしも認知症ではありませんが、脳が老化していることを教えてくれます。物忘れは誰にでも起こり…