人々が無意識のうちに身に着けた 習慣 は、気付かないうちにその人の エネルギー を消耗し、疲労こんぱいさせることがあります。 『ハフィントン・ポスト』は、人の体を容器に、エネルギーを容器に入った水に例えました。水の量を保つために、水を補充するか…

（前回の続き） ロンドン在住のライアン・エドワーズさん（45歳）は、ノイズキャンセリング機能が強化されたAirPod Prosに以前のAirPodsから変更した後、 耳鳴り が悪化したと大紀元に語りました。 エドワーズさんの耳鳴りは以前は穏やかな「シュー」という…

55歳のローラは うつ病 、 不安 障害、および心的外傷後ストレス障害に苦しんでいます。彼女の 感情 は非常に不安定で、過食と肥満に悩まされています。数十年にわたり、これらの問題は改善されませんでした。 彼女には甘いものを食べる習慣があります。しか…

中国のAI企業センスタイムの創業者で、過去に米国から制裁を受けた湯暁鴎氏が、昨年12月15日に 睡眠 中に亡くなりました。彼は55歳でした。睡眠中に突然死する原因は様々です。本記事では、睡眠中に死亡する可能性のある原因、リスクが高い人々、そして 予防…

ブレインフォグ（脳霧の症状）はCOVID-19の一般的な 後遺症 であり、最新の研究では、血液脳関門の損傷がその原因の1つであることがわかりました。 血液脳関門（Blood-Brain Barrier、BBB）は、脳血管内皮細胞と周囲の細胞から構成され、血液と脳の間の分子…

もしも、ルームメイトまたは一緒のベッドで寝ているパートナーが大きないびきをかいていたら、その音で眠れなくなりますが、いびきをかく本人は何も気にせずぐっすり眠っているかもしれません。では、大きないびきをかく人が、自分のいびきで目を覚ますこと…

天気が 乾燥 していて寒い日に、服を脱いだり着たりするときに、パチパチと 静電気 が発生する音が聞こえるのが一番嫌です。特に冬は、よく電気が走ります！しかも、静電気には引力があり、 髪 がハリネズミのように立ち上がることもあります。誇張ではない…

食事は 睡眠 障害の多くの原因のひとつです。 よく知られているアルコールやカフェイン飲料のほかにも、眠りを浅くする一般的な食べ物や飲み物がありますが、それが睡眠の質をどれほど破壊するか、必ずしも多くの人が気づいているとは限りません。専門家の意…

脳 のオナラとは一体何でしょうか？「Brain fart」（脳のオナラ）とは、頭から空気しか出てこない、つまり頭がからっぽの状態のことで、「 ど忘れ する」ことです。米 神経心理学 者ミシェル・ブラウン博士（Michelle Braun）は、なぜ人はど忘れするのか、そ…

（続き） 5、食前には必ず汁物を飲む 綾野さんは自分が ダイエット を始める前は、 食事 のスピードが非常に速かったと語っています。空腹時には常に、思い切り好きなものを、一気に食べていました。 後に彼女は、食事の取り方に改変を加え、食事の前に必ず…

香り は数年前の記憶を呼び起こすかもしれません。最近の研究では、香りが 記憶力 などの 認知機能 を向上させることも発見されました。この研究では、 高齢者 が夜寝ている間に香りを嗅ぐと、認知機能が驚くほど向上することが示されたのです。 カナダの感…

（続き） 4. 睡眠 の改善法7つで深い睡眠に入る 自分の睡眠の質を向上させるための方法について、林志豪氏は7つの提案をしています： 1. 生体時計の調整 高齢者の生体時計は柔軟性がなく、一度習慣が崩れると眠りにくくなります。生体時計は メラトニン の分…

多くの人々が スヌーズ 機能に頼っており 、 目覚まし時計 が鳴るとスヌーズボタンを押して、ちょっとだけ 二度寝 をしてしまう怠惰な習慣があります。しかし、専門家によると、これは 睡眠 の質に悪影響を及ぼすだけでなく、身体に有害であり、慎重に扱うべ…

睡眠 の質が悪ければ、 老化 が加速する！？ 誰も青春時代がいつまでも続き、老化がやって来ないことを望んでいます。しかし、遺伝による老化だけでなく、ライフスタイルも老化を招くと警告する米国人医師もいるのです。アンチエイジングの面で、睡眠の質が…

現在、 うつ病 に苦しむ一般人がかなり増え、ある女子高生はうつ病を患い、自殺願望や自傷行為の兆候もありましたが、結局 漢方 などの治療を受け、半年後には普通の生活に戻り、最終的には大学に進学しました。 エポックタイムスの動画コンテンツ「健康1＋1…

朝起きると自分の口が開いていて、さらには枕がよだれで濡れていることに気付いたことはありませんか。もし日常的にこのようなことがあれば、 睡眠 時の 口呼吸 に慢性的な問題を抱えているかもしれません。 米国のインターネット新聞、ハフィントンポストの…