研究によると、 桑の実 （ マルベリー ）は高脂肪食による体重増加を抑え、体脂肪を減少させ、肝臓への脂質蓄積を防ぐ効果があることがわかりました。 昔から「食べ物は薬にもなる」と言われますが、桑の実はまさにその代表例です。桑の実の 治療効果 は何世…

果物はおいしいだけでなく、ビタミン、ミネラル、 抗酸化物質 が豊富で、健康に役立ちます。今日は心臓に良く、 心臓病 のリスクを軽減する4つのスーパーフルーツをご紹介します。その効果や最適な摂取方法について詳しく理解しましょう。 1. ブルーベリー …

(続き） 2. 代謝と 心血管疾患 の改善 研究によると、 コーヒー を飲むことで2型 糖尿病 のリスクが低減し、＊ インスリンの感受性 と食後の血糖を改善し、代謝症候群を改善し、また痛風、高血圧、心血管疾患のリスクを低減させます。 ＊インスリン感受性と…

生でも加熱しても美味しいトマトは、胃腸の働きを助け、夏バテを防ぎ、シミを薄くする効果、そして アンチエイジング （老化防止）に効果が期待できます。 今日は、甘酸っぱくて食欲をそそり、リコピンがたっぷり含まれているトマトをご紹介しましょう。トマ…

（続き） 6. クロレラ クロレラは単細胞の淡水藻類であり、一部の人々はそれを「完璧な食品」と考えています。 クロレラには次のような驚くべき健康効果があります： ◎免疫システムの強化 ◎消化器系、特に便秘の改善 ◎集中力の向上 ◎スタミナの増強 ◎体内のp…

健康 的な 食事 は、体のすべての器官に栄養素と燃料を供給するだけでなく、理想的な体重を維持するのにも役立ちます。そして、研究結果から、体重をうまく管理すれば、健康と活力を維持し、 老化 に抵抗できることが証明されています。 人は食べたものでで…

（続き） 4. ブロッコリー アブラナ科の野菜を食べると、乳がん、膀胱がん、肺がん、前立腺がんのリスクが大幅に低下します。 アブラナ科のブロッコリーもまた、抗酸化物質が豊富な濃い緑色の野菜で、魔法のような治癒力と病気予防効果があります。同じよう…

（続き） 2. オーガニック 卵 もうひとつのスーパーフードは卵です。卵1個には次のものが含まれています。 ◎9種類の必須アミノ酸 ◎最高品質のタンパク質6グラム タンパク質は、皮膚、内臓、筋肉などの体組織を作り、維持し、修復するのに不可欠な栄養素であ…