小さな生活習慣の変更が健康に大きく寄与することがあります。ヨーロッパ 心臓病 学会の会議で最近発表されたメタ分析によると、 階段 を使う習慣がある人は、死亡リスクを約25%低減できるとされています。 研究結果を公表 するにあたり、研究者たちはエレベ…

続き 階段 上りで心臓の 健康 をチェック 階段を上る行為は、心臓の健康状態を手軽にチェックする方法として有効なことが、2020年のヨーロッパ 心臓病 学会の会議で明らかになりました。研究者たちは、4階分の階段を1分以内に上りきることができれば、心臓が…

1つの新研究が、4つの 感情 で 怒り が 血管 損傷を引き起こし、それによって 心臓病 や 脳卒中 の リスク が増加する可能性を発見しました。この研究は、心血管健康における否定的な感情の影響について、より多くの生理学的変化の証拠を提供しています。 こ…

（続く） 4. 消化を促進する パイナップル プロテアーゼは、パイナップルに含まれる主要な消化酵素で、1891年に初めて発見され、50年以上にわたり胃の不快感や炎症を治療するための栄養補助食品として使用されてきました。 現在、パイナップルプロテアーゼか…

果物はおいしいだけでなく、ビタミン、ミネラル、 抗酸化物質 が豊富で、健康に役立ちます。今日は心臓に良く、 心臓病 のリスクを軽減する4つのスーパーフルーツをご紹介します。その効果や最適な摂取方法について詳しく理解しましょう。 1. ブルーベリー …

今日は胡博士がリンゴの素晴らしさについて語ります。 「一日一個のリンゴは医者いらずという言い伝えがあります。リンゴはとても良いものなのですよ」 リンゴを美味しく食べて、身体を健康にする方法を、栄養学と漢方の観点から詳しく解説しましょう。 胡博…

世界中で毎年約 1800 万人がこの病気で死亡 アテローム性 動脈硬化 症は、簡単にいえば、血管に余分なコレステロールがたまり、 血管が狭くなったり詰まったりする病気のことです。 現在、心血管疾患による主な死亡原因となっており、世界中で毎年約 1800 万…

キウイフルーツ は、多くの栄養素を豊富に含んでいます。いくつかの研究や実験で、キウイフルーツはダイエットや 便秘 に効果があるだけでなく、ガンや 心血管疾患 の予防にもなることが判明しています。 キウイフルーツで血管を21歳若返らせる！？ 栄養素た…

（続き） 6. クロレラ クロレラは単細胞の淡水藻類であり、一部の人々はそれを「完璧な食品」と考えています。 クロレラには次のような驚くべき健康効果があります： ◎免疫システムの強化 ◎消化器系、特に便秘の改善 ◎集中力の向上 ◎スタミナの増強 ◎体内のp…

鷹のくちばしのような形をした黄色っぽい豆は、独特の風味があるだけでなく、健康価値も高いです。それが「ひよこ豆」です。 ひよこ豆の高い栄養価 ひよこ豆は栄養価が高く、その時々で主食として、あるいは様々な料理の副菜として使うことができます。ひよ…